Video: Spirulina ni nzuri au mbaya kwako?
2024 Mwandishi: Stanley Ellington | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 00:23
Madaktari kuzingatia Spirulina kuwa salama kwa ujumla, hasa kwa kuzingatia historia yake ndefu kama a chakula . Lakini Spirulina inaweza kuchafuliwa na metali zenye sumu, madhara bakteria na microcystins - sumu zinazozalishwa kutoka kwa baadhi ya mwani - ikiwa ni mzima katika hali zisizo salama.
Kuzingatia hili, ni salama kuchukua Spirulina kila siku?
Spirulina Ina Virutubisho Vingi Sana Ni aina ya cyanobacteria, ambayo ni familia ya vijiumbe vidogo vyenye seli moja ambavyo mara nyingi hujulikana kama mwani wa bluu-kijani. Kiwango kila siku dozi ya spirulina ni gramu 1-3, lakini dozi za hadi gramu 10 kwa siku zimetumiwa kwa ufanisi.
spirulina ni nzuri kwa nini? Spirulina ni aina ya mwani wa bluu-kijani ambao una idadi ya virutubisho, ikiwa ni pamoja na vitamini B, beta-carotene, na vitamini E. Spirulina pia ina antioxidants, madini, klorofili, na phycocyanobilin na hutumiwa kwa kawaida kama chanzo cha protini ya vegan.
Baadaye, swali ni je, spirulina ina madhara?
Baadhi ya wadogo madhara ya spirulina inaweza kujumuisha kichefuchefu, kukosa usingizi, na maumivu ya kichwa. Bado, nyongeza hii inachukuliwa kuwa salama, na watu wengi hawana uzoefu madhara (2). Muhtasari Spirulina inaweza kuambukizwa na misombo hatari, kupunguza damu yako, na hali mbaya zaidi ya kinga ya mwili.
Je, spirulina inafaa kuchukua?
Ni mara nyingi hupendekezwa kama chanzo cha vegan cha protini na vitamini B12. Kiwango cha wastani cha spirulina ni kuhusu 2000 mg, ambayo ni sawa na gramu 1 tu ya protini. Ingawa spirulina ni matajiri katika shaba, chuma na virutubisho vingine; hiyo inaweza kugharimu hadi $50 paundi kwa manufaa machache ya afya yaliyothibitishwa.
Ilipendekeza:
Je! Sukari mbichi ni nzuri kwako?
Sukari mbichi sio mbichi kweli. Imesafishwa kidogo kidogo, kwa hivyo inahifadhi molasi kadhaa. Lakini hakuna faida halisi ya afya kutoka kwake. "Hakuna lishe bora katika sukari mbichi kuliko ilivyo kwenye sukari nyeupe au sukari ya kahawia," Nonas alisema
Je, juisi ya miwa ni mbaya kwako?
Juisi ya miwa ni kinywaji kisichosafishwa kinachotolewa kwenye miwa. Ingawa hutumikia kipimo cha afya cha antioxidants, ina sukari nyingi sana. Hii inafanya kuwa chaguo mbaya kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari
Je, nguo za polyester ni mbaya kwako?
Polyester haina kunyoosha, haina kunyonya jasho, haina kupumua. Kadiri unavyovaa nguo za kutengeneza kama vile polyester, ndivyo hatari yako ya kunyonya kemikali zenye sumu zinazodhuru afya yako inavyoongezeka. Nyuzi za polyesterl huzuia na kufifisha ngozi yako - huzima utoaji wa sumu
Je, nyongeza ya beetroot ni nzuri kwako?
Beet ni mmea. Beets hutumiwa pamoja na dawa katika matibabu ya magonjwa ya ini na ini ya mafuta. Pia hutumiwa kusaidia viwango vya chini vya triglycerides (aina ya mafuta) katika damu, kupunguza shinikizo la damu, na kuboresha utendaji wa riadha
Je, asidi ya citric ni nzuri kwako?
Asidi ya citric hupatikana katika matunda ya machungwa, lakini matoleo ya syntetisk - yanayotolewa kutoka kwa aina ya ukungu - mara nyingi huongezwa kwa vyakula, dawa, virutubisho na mawakala wa kusafisha. Ingawa mabaki ya ukungu kutoka kwa mchakato wa utengenezaji yanaweza kusababisha mzio katika hali nadra, asidi ya citric kwa ujumla huchukuliwa kuwa salama